Dormir bien no es un sueño

La especial dedicación de los médicos a la medicina del sueño, es relativamente reciente, pero los avances en el diagnóstico y tratamiento están permitiendo tratar en la actualidad todas las alteraciones del sueño, con un resultado más que satisfactorio para las personas que desean dormir bien.

Más del 80% de la población padece o tuvo algún problema de sueño. Desde el que duerme muy poco, como en el insomnio, hasta quien duerme demasiado, duerme mal, o incluso el frecuente problema del ronquido, en hombres y mujeres, que no solo es un trastorno que puede llegar a ser grave, como el Síndrome de Apnea del Sueño, sino muy molesto para la persona que intenta dormir bien en su entorno.

Las claras relaciones entre accidentes laborales y tráfico, las implicaciones sobre enfermedades, como las del corazón, las neurológicas o psicológicas, sus consecuencias sobre rendimiento laboral, funcional, académico, etc., han hecho que los médicos nos interesemos más por el buen dormir de la población, con la posibilidad de tratar y resolver estas alteraciones dentro y fuera del hospital, mejorando no solo la calidad de vida, sino evitando situaciones de riesgo vital.

Doctor, mi marido se queda dormido con mucha frecuencia y en cualquier momento del día, incluso se ha quedado, como él dice “traspuesto” mientras estamos hablando en una comida familiar. Además, aunque no lo reconoce, nos damos cuenta porque se pone a roncar y lo que me empieza a preocupar es que se queda mucho tiempo en silencio como si no respirara y de repente hace un gran movimiento.

Lo que está describiendo es con mucha probabilidad un Síndrome de Apnea del Sueño, efectivamente deja de respirar mientras duerme, es una apnea. Es una alteración que puede llegar a ser muy grave, porque produce un descenso de oxígeno en la sangre y consecuentemente entre otras alteraciones fallos del corazón pudiendo provocar infartos, hipertensión y daños cerebrales. Otro problema que puede producir a muy corto plazo, es quedarse dormido en situaciones potencialmente peligrosas como conduciendo con el peligro que conlleva. Afortunadamente tenemos un tratamiento sencillo y efectivo para dormir bien.

Los buenos hábitos de sueño son cruciales para dormir bien

Doctor, me ocurre una cosa curiosa cuando me voy a la cama, que por mucho que pregunto no me saben contestar, al acostarme me empieza como un hormigueo por las piernas, es una sensación difícil de describir pero no puedo evitar frotar una contra la otra, es muy molesto no solo por la sensación sino porque no me deja dormir, entonces me levanto me mejora, vuelvo a la cama y empieza otra vez, llega a desesperarme.

Esto que padece es una causa de mal dormir que muchas veces se confunde con insomnio y se trata como tal, y no suele resolverse. Porque seguramente se trate de un Síndrome de Piernas Inquietas, un nombre que describe muy bien la alteración de sueño, se trata como nos cuenta de un deseo imperioso de mover las piernas y mejora incorporándose. Tiene tratamiento y afortunadamente el descanso mejora.

Doctor, estamos desesperados, tenemos un hijo de 4 años que desde los 2 empezó a no querer ir a la cama a su hora, es una rabieta continua y cuando logramos que se duerma, no somos capaces que lo haga durante más de 2-3-horas seguidas, despertándonos continuamente. Hemos pensado hasta darle pastillas para dormir.

Es muy frecuente los malos hábitos de sueño a esta edad, hay que enseñar a dormir bien a estos niños. Los padres en su desesperación y con toda su buena voluntad, intentan por todos los medios que se duerman, los acunan, dan paseos en coche, les ponen delante de la televisión.

Todas estas pautas suelen estar equivocadas porque lo que el niño necesita es un buen hábito de sueño, en relación a unas costumbres que si no se le enseñan desde el principio cuesta un poco más que las adquiera, tanto para el inicio del sueño, como en el caso de que se despierte muchas veces y no se vuelva a dormir. Cuando se lleva mucho tiempo con estos malos hábitos de sueño, hay que tener un poco de paciencia pero con buenos consejos y sobre todo no tirar la toalla, el éxito está prácticamente garantizado.

Doctor, padezco de insomnio, llevo más de cinco años sin dormir bien y ya he probado de todo, pastillas para dormir, acupuntura, productos naturales de herboristería y sigo igual.

Tanto tiempo sin dormir bien, es una de las más frecuentes causas de mala calidad de vida. El tratamiento del insomnio es algo más costoso, no en dinero, pero si en tiempo. Normalmente como ya habrá comprobado, las pastillas para dormir después de tanto tiempo no son efectivas.

El espacio que tenemos en estas líneas para intentar contestar y solucionar su caso es insuficiente, pero le puedo adelantar, que el tratamiento seguramente no es con pastillas (tenemos que averiguar la causa del insomnio) y saber cómo es su sueño en hábito, y tan importante es saber como se encuentra durante la noche, como durante el día. Muchas veces es más importante su vida diurna que la nocturna, para curar su insomnio y poder dormir bien.