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Incontables veces se oye decir que hacer ejercicio es «bueno para la salud». Sin embargo, toda moneda tiene dos caras, y no es inusual que aparezca una arritmia en deportistas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la práctica de ejercicio físico para prevenir el riesgo de muerte temprana, reducir las enfermedades coronarias, la hipertensión arterial, la diabetes, el ictus, el cáncer de mama y el de colon y la depresión. Además, previene el aumento de peso, mejora la capacidad cardiorrespiratoria, la condición ósea y muscular y la calidad del sueño.
Si bien hacer deporte es una práctica importante de la vida saludable, nunca debemos olvidar que ello implica poner a funcionar a nuestro cuerpo, en especial el corazón, y por lo tanto debemos conocer y tener cierto tipo de precauciones para realizar deporte en condiciones adecuadas. De hecho, al visualizar imágenes de muerte súbita por arritmia en deportistas, los problemas cardiovasculares han pasado a un primer plano en la actualidad, sensibilizando a la población sobre los posibles riesgos de la práctica de deportes.
¿Puede el deporte aumentar el riesgo de sufrir arritmias? ¿A qué se debe la arritmia en deportistas? ¿Qué precauciones deberíamos tomar antes de iniciar una práctica deportiva regular? Si usted tiene estas y/o cualquier otra pregunta acerca de la arritmia en deportistas, el especialista en Cardiología Gonzalo Peña Pérez, del Hospital San Rafael de A Coruña, la contestará de forma precisa, entendible y concreta.
Despejando las dudas sobre la arritmia en deportistas
Desde hace un año que he comenzado a hacer deporte regular. ¿Como sé que tengo una arritmia?
Al comenzar a hacer deporte hay que tener en cuenta una serie de factores para saber si nuestro corazón se encuentra en condiciones adecuadas. El hecho de sentirse «bien» o sea sin síntomas, no significa ausencia de enfermedad, por lo que la realización de un electrocardiograma puede ser de utilidad. Sentir molestias, por ejemplo, palpitaciones, debe obligarnos a solicitar una evaluación médica para definir nuestro estado de salud cardiaca previa.
No debemos de pensar que, por el hecho de ser joven la persona, significa que es sana cardíacamente. Por lo tanto, es necesario conocer nuestro estado de salud antes de ejecutar alguna actividad deportiva e insistir que, ante la presencia de síntomas como palpitaciones, no dudar en consultar sobre una posible arritmia en deportistas.
Soy diabético y obeso, mi médico de cabecera me dice que además de bajar de peso tengo que comenzar a caminar. Nunca lo he hecho, no sé cómo hacerlo y si eso puede suponer algún riesgo.
El intentar iniciar hacer ejercicio en edades medias de la vida es un dilema que se plantea muy frecuentemente. En estos casos, la evaluación del corazón previa a la actividad deportiva es de suma importancia, esencialmente en edades de riesgo (mayor de 50 años) y/o en presencia de factores de riesgo cardiovascular, como es el caso.
Hacer ejercicio en tu caso es importante para bajar el peso y controlar mejor tu diabetes. Pero es importante conocer el estado inicial mediante una evaluación médica para definir nuestro estado de salud cardiaca previa al ejercicio y posteriormente iniciar el ejercicio de menos a más. Hay que tener en cuenta que la capacidad física se desarrolla en meses, y es más importante la regularidad que la intensidad del esfuerzo. Se recomienda caminar como actividad principal, si bien cualquier otra opción es buena.
El esfuerzo a realizar es aquel con en el que nos encontremos confortables. Por lo tanto, al principio no es necesario someter a nuestro cuerpo y nuestro corazón a una intensidad fuerte, y se deben vigilar posibles molestias iniciales en cuanto falta de aire, palpitaciones y molestias torácicas. Ante la duda sobre una posible arritmia en deportistas, hay que acudir al médico.
El entrenador del equipo de baloncesto de mi hijo nos ha mandado que le revise un cardiólogo porque tiene las pulsaciones altas. Mi hijo está sano y nunca ha tenido ningún problema. ¿Me tengo que preocupar?
Es un hecho frecuente que los individuos que practican ejercicio físico de forma regular tengan frecuencias cardíacas más bajas que los sujetos sedentarios de la misma edad. Esto es ampliamente conocido por la población general. Pero lo importante es definir primero que se entiende por frecuencias cardiacas altas y por frecuencias bajas. Una persona normal suele tener una frecuencia basal entre 60-100 latidos por minutos. En una persona entrenada no es extraño encontrar frecuencias más bajas, siendo estas normales.
Por lo tanto, es necesario saber cuál es la frecuencia en reposo de la persona para saber si está dentro de la normalidad. Otras veces es necesario realizar un electrocardiograma basal para valorar la normalidad de todo. Si aún persistiese la duda, se puede plantear realizar una prueba de esfuerzo para valorar la respuesta el ejercicio y cuidarse una posible arritmia en deportistas.
Tengo 22 años y me gusta jugar al futbol los fines de semana. El fin de semana anterior tuve una sensación de mareo. No le he dado importancia, porque estoy sano y me encuentro bien ¿Debo acudir al médico por ello?
En primer lugar, tranquilizarte diciéndote que, si bien deberías acudir a tu médico para una valoración inicial, la mayoría de estos síntomas suelen estar relacionados con otros factores que influyen en las condiciones en las que se realiza el ejercicio. Es muy importante que a la hora de hacer ejercicio nos encontremos en buena disposición para realizarlo, habiendo dormido bien, sin haber comido previamente, sin tomar alcohol, ni en situaciones climáticas adversas que pueden facilitar la aparición de respuestas del organismo que pueden darnos algún susto. De todas formas, como te he dicho, mejor prevenir que curar. Acude al médico para revisarte.
